Devi correre al lavoro, accompagnare i figli a scuola e non hai tempo di preparare la colazione? Niente paura, ecco due ricette veloci per iniziare alla grande la giornata.
Porridge d’avena
Ingredienti
- 1 bicchiere di fiocchi d’avena
- 1 bicchiere di latte vegetale
- Sciroppo d’acero mezzo cucchiaio
- Frutta
- Burro d’arachidi q.b.
- mandorle
In un pentolino a fiamma bassa versate un bicchiere di fiocchi d’avena unito ad un bicchiere di latte vegetale, mescolate e lasciate in cottura per 5 minuti. Aggiungete mezzo cucchiaio di sciroppo d’acero, appena pronto, versate il composto in una ciotola e aggiungete frutta, burro d’arachidi, mandorle o altre combinazioni gustose a piacere.
Yogurt bianco con frutta
- Yogurt bianco q.b.
- Frutta fresca (banane, mirtilli)
- Mandorle
- Semi misti (girasole, lino, sesamo)
Versate in una ciotola lo yogurt bianco, aggiungete frutta fresca (in questo casa banane e mirtilli) a piacere, aggiungete mandorle e semi. La vostra colazione sarà pronta in 3 semplici passaggi,
