Devi correre al lavoro, accompagnare i figli a scuola e non hai tempo di preparare la colazione? Niente paura, ecco due ricette veloci per iniziare alla grande la giornata.

Porridge d’avena

Ingredienti

  • 1 bicchiere di fiocchi d’avena
  • 1 bicchiere di latte vegetale
  • Sciroppo d’acero mezzo cucchiaio
  • Frutta
  • Burro d’arachidi q.b.
  • mandorle

In un pentolino a fiamma bassa  versate un bicchiere di fiocchi d’avena unito ad un bicchiere di latte vegetale, mescolate e lasciate in cottura per 5 minuti. Aggiungete mezzo cucchiaio di sciroppo d’acero, appena pronto, versate il composto in una ciotola e aggiungete frutta, burro d’arachidi, mandorle o altre combinazioni gustose a piacere.

Yogurt bianco con frutta

  • Yogurt bianco q.b.
  • Frutta fresca (banane, mirtilli)
  • Mandorle
  • Semi misti (girasole, lino, sesamo)

Versate in una ciotola lo yogurt bianco, aggiungete frutta fresca (in questo casa banane e mirtilli) a piacere, aggiungete mandorle e semi. La vostra colazione sarà pronta in 3 semplici passaggi,