Ritornare in ufficio il lunedì mattina, mette a rischio le diete e le intenzioni di voler mangiare sano, soprattutto visto che il mondo del cibo è pieno di tentazioni e inganni. Anche chi segue una dieta veg non è immune, infatti biscotti, merendine, cornetti, cracker salati tentano tutti.
Spesso ripieghiamo sulle gallette di riso o di mais, ma ERRORE! Sono privi di sali e di zuccheri, ma è uno spuntino tutt’altro che equilibrato perché per sua natura ha un indice glicemico elevato. E aggiungere una confettura, pur non zuccherata, peggiora il problema.
Ma attenzione, non mancano le alternative sane che richiedono solo un pò di organizzazione, ecco un piccolo assaggio.
Queste idee sono ideali anche se non abbiamo a disposizione un frigo, a differenza del pane integrale farcito con salsine aromatizzate a base di tofu.
Avere un’alimentazione sano non vuol dire rinunciare a qualcosa, infatti, uno sputino salutare e gustoso è il cioccolato fondente (80% di cacao o più): un paio di quadretti forniscono vari antiossidanti, antinfiammatori e antiaging, mantengono alto l’umore e contrastano lo stress.
Se preparato in tempo, un dolce fatto in casa, con ingredienti ben selezionati, possono rendere la tua merenda in ufficio un momento di relax per te e per le tue papille gustative.
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