Merende sane: frullati per ogni gusto e dieta, adatti a grandi e piccini
Merende sane, a volte sembra un’utopia preparare qualcosa comodo da trasportare usando solo prodotti salutari. Ecco che vengono in nostro soccorso i frullati. Ne esistono di tantissime tipologie e sono adatti ad ogni dieta. Inoltre, indipendentemente dal fatto che si segua una dieta crudista, vegana, vegetariana o onnivora, bere regolarmente frullati di verdure può migliorare la salute in misura considerevole. Queste bevande sono miracolose e posso essere preparate facilmente in qualsiasi momento e in ogni stagione. Dal classico frullato con frutta di stagione miscelato con latte o yogurt bianco per più piccoli, agli abbinamenti con le verdure crude. Eccone alcuni esempi per ottenere un litro di frullato.
Frullato estivo: basta miscelare
Frullato verde freschissimo:
Frullato verde al lampone:
Sfruttare il beneficio degli agrumi freschi e congelati, uniti al superalimento e allo zenzero, per una sferzata di benessere al vostro corpo e al vostro spirito e farvi avanzar nella vostra carriera a passo deciso! Sorseggiate questo frullato quando sentite la necessità di un carico di energia!
Ecco gli ingredienti:
Potete aggiungere un cucchiaio di semi di girasole per del ferro energizzante e minerali.. Attenzione, frullate aumentando gradualmente la velocità fino a ottenere una consistenza omogenea.
A secco di energia? Tra le merende sane ecco una bibita verde rinfrescante e supernutriente! Attenti a frullarlo bene aumentando gradualmente la velocità fino ad avere un composto omogeneo.
Ingredienti:
Lo stress influisce molto sulla nostra vita, e spesso anche sul peso corporeo. Quindi imparare a rilassarsi contribuisce a mantenere o raggiungere il nostro pedo ideale. Tra le merende sane ecco un frullato verde e tropicale che vi farà impazzire e rilassare. Vi porterà in un viaggio immaginario su un isola caraibica lontano dagli stress giornalieri.
Ingredienti:
Istruzioni: frullate tutti gli ingredienti fino ad avere una consistenza gelata. Cominciate con 120 ml di acqua di cocco e aggiungetene di più per un composto meno denso.
Carote dolci e dorate unite al sapore speziato dell’ananas, si sposano con del mango fresco e succoso e una cremosa banana: ecco la ricetta per un frullato icco di antiossidanti per darvi una luce tropicale e dorata. Una merenda sana ricca di vitamina A e sono di aiuto nel combattere i radicali liberi in grado di farvi sentire e apparire al meglio in questa fase disintossicante.
Ingredienti:
Ricordatevi di frullate tutti gli ingredienti partendo dalla bassa velocità e aumentandola finché il composto non è omogeneo.
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